私が糖尿病予備軍と判明したのは、3番目を出産した後の30代半ば。 それからかれこれ約10年。 その間、なんちゃって？糖質制限だけは続けていた。 なんちゃって糖質制限とは、主食は基本的に食べない。 果物は食べ過ぎない程度に食べる。 スイーツは、いただ…

最近のお弁当はだいたいこんな感じ。 主食は無しか、糖質制限パン🥖 でも、デザートは欠かせない。 これだけの分量を20分くらいかけて食べると、血糖変化はなんとか最大150におさまるかな。

友達に教えてもらったリブレを使って、血糖コントロールを始めた😌 まだ境界域の範疇ではあるけど、どら焼き半分で、1時間後血糖値173まで急上昇💦 やばいよ、やばいよ😱

40代にしていよいよ糖尿病予備軍に。 自分の備忘録として、それから血糖コントロールのために、ブログを開始。 細々と続けていけたらいいなぁ✨