私が糖尿病予備軍と判明したのは、3番目を出産した後の30代半ば。
それからかれこれ約10年。
その間、なんちゃって？糖質制限だけは続けていた。
なんちゃって糖質制限とは、主食は基本的に食べない。
果物は食べ過ぎない程度に食べる。
スイーツは、いただきものと、手作りは食べる。
外食した時は、基本的には何でも食べる。
まぁ、お米やパン、麺類は極力控えるけど、それは、スイーツや果物を食べ続けるため、みたいになってたな😆
ここ数年は、小腹がすいたら、ちょこちょこ市販のお菓子も食べてしまっていた、根っからの甘党だから…
そりゃ耐糖能異常にもなるよね。
これからはもう少し厳しい糖質制限にしないとなぁ。
