夏休みに入ったとたん、娘がクッキー作り😆 これは、血糖値気にせず食べるやつやん🍪 （↓応援してもらえたら嬉しいです♡）にほんブログ村

職場でのいただきもの😊 梅ジュース、レーズンサンド、クッキー、黒豆の煮物に桃ゼリー🍑 どれもこれも美味しそう😆だけど、甘そう😅 先週末でリブレが切れて、ただいまリブレフリー… 血糖は確認できないけど、一度に食べなければ大丈夫だよね✨ （↓応援してもらえた…

夫と次男の合作😋 子供たちが小さいときは、私同様スイーツ好きの夫がデコロールを作ってくれてた。 久しぶりのデコ無しロールケーキ✨ 生クリームたっぷりだから、血糖上昇も緩やか😆 嬉しいなぁ❣️ （↓応援してもらえたら嬉しいです♡）にほんブログ村

最近のいただきもの😌 私が甘党だと知ってる人は、良かれと思ってスイーツをプレゼントしてくれる… 嬉しい❣️けど、血糖上がるものばかり💦 少しずつ、気をつけて食べないと… （食べない選択肢は無いのだ😝） （↓応援してもらえたら嬉しいです♡）にほんブログ村

今朝起きて、いつものように血糖値を測り、びっくり 昨夜はずっと低血糖気味だった でも、特別体調が悪いわけではなく、いつものようにパチっと目が覚め、普段通り。 この低血糖は謎だなぁ… 昨夜は梅酒も飲んでないから、アルコールの影響ではない。 こんな…

今日は午後からおやつを食べる暇もなく仕事が立て込み… 夕方お腹が空きすぎて、糖質制限パン🥐と鳩サブレを一気喰いしてしまった… 案の定お腹が急激にふくれ、血糖も急上昇😱 気をつけないとなぁ😓 （↓応援してもらえたら嬉しいです♡）にほんブログ村

昨日の夜で3個目のリブレセンサーの期限切れ。 あと1個残ってるけど、しばらくリブレ無し生活をしてみようと思い、装着しなかった。 センサー高いし、これからどんなペースでリブレを装着するか迷うなぁ… 夏の半袖の時期はやめておこうかな… でも、1ヶ月に1…

糖尿病予備軍だとわかったとき、糖尿病専門医の友達から 「インスリン初期分泌はちょっと落ちてきてるね。 これから、肥満には注意してね」と言われた。 私は「わかったー」と言いながらも、どこか納得していなかった。 当時の私のBMIは18.5くらい。 人生で1…

健康寿命は出来るだけ長く、死ぬ間際までぴんぴんしてて、苦しみ少なくころりと死ぬことが理想。 でも、実際はぴんぴんころりすることは、すごく難しいと思う。 ずっと元気で、ある日眠るように、苦しまずに逝ってしまう、なんてなかなか望めない ころりとす…

リブレセンサーの読取を、スマホアプリでできるようになったから、いらなくなった読取装置をメルカリに出品しようとしたら！なんと、高度管理医療機器に該当するから出品できないことがわかり… あらら…残念。 もったいないけど、処分するしかないかなぁ だれ…

糖尿病専門医の友達に、ゆるゆる糖質制限を続けている話をした時に言われて気になっていること… 「昔の日本人はお米中心の食事で、もともとインスリン分泌の弱い人種だけど、動脈硬化性疾患は欧米より少ない。炭水化物摂取が最近の日本人は減ってきてるけど…

インスリン感受性同様に、しらねのぞるばさんのブログ記事を参考に、私も自分の肝機能を分析してみた！shiranenozorba.commidorichan.hatenadiary.jp 健康診断の結果を引っ張り出して。。。 う～ん。。これは、ほとんど変化なしで、AST/ALT＞１で問題なしと…

糖尿病予備軍になってまもなくのこと。 もう10年も昔のこと… 糖尿病専門医をしている友達に、「本格的な糖尿病にならないためにはどうしたらいいの？」と聞いた。 すると、彼女は「一般的に言われてることだけど…食事に気をつけて、運動を心がけるしかないよ…

血糖コントロールするために、一番重要なのは時間をかけて食べること。。らしい shiranenozorba.com 私自身、仕事を始めた約20年前から、超早食いになってしまっていた。 今は、早食いする必要が無くなったし、早食いは良くないとわかりつつ、手も口も止まら…

またまたしらねのぞるばさんのブログから。。。。 shiranenozorba.com 私も、自分のインスリン感受性（SPISE:Single Point Insulin Estimator）を計算してみたい！ なんと、HDLコレステロールと、TG（中性脂肪）とBMIから計算できる指標みたい。 すごいなぁ…

しらねのぞるばさんのブログで勉強させてもらってて… 痩せ型日本人の糖尿病の場合、肥満の糖尿病と異なり、インスリン抵抗性が増大するのではなく、インスリン感受性が低下する、と考えると辻褄が合うそうだshiranenozorba.com もともと日本人はインスリン分…

糖尿病については専門外で全然知識がないから、いろんな方のブログやネットの情報から学ぶことが多い。 糖質制限を推奨される江部先生のブログや著書はこれまでずいぶん参考にさせてもらった。（その割にはなかなか十分に糖質制限できてないけどね。。。） k…

長男が修学旅行から帰ってきた。 たくさんのお土産😍 嬉しいけど…高血糖になるやつやん にほんブログ村

リブレのセンサーをスマホアプリで読み取れることがわかった。 専用読み取り器より、アプリの方がいろいろ優秀😳 これなら、読み取り器を買わずに、センサーだけ買えば良かったよ〜💦 にほんブログ村

人に、糖尿病予備軍だから、糖質制限してると話すと、「大変だね〜」と言われたり、「まだ診断されるほどじゃないなら、そんなに頑張らなくていいんじゃない？」も言われたり、いろいろ。 たしかに、糖尿病の診断基準で満たしているのは随時血糖200mg/dlだけ…

私が糖尿病予備軍と判明したのは、3番目を出産した後の30代半ば。 それからかれこれ約10年。 その間、なんちゃって？糖質制限だけは続けていた。 なんちゃって糖質制限とは、主食は基本的に食べない。 果物は食べ過ぎない程度に食べる。 スイーツは、いただ…

40代にしていよいよ糖尿病予備軍に。 自分の備忘録として、それから血糖コントロールのために、ブログを開始。 細々と続けていけたらいいなぁ✨