ここ10年ゆるゆる糖質制限、なんちゃって糖質制限を続けてきた。 食事では主食抜きだけど、お菓子はいただきものや、手作りを中心に結構食べていた。 お菓子を食べるために、主食を抜く、みたいになってたな それから、外食時も制限つけず、パフェやカレーラ…

カレーライスは、血糖爆上がり確定メニュー。 でも、カレーの具のみ＋チーズで食べたら、血糖急上昇は抑えられる👍 私は、もう10年近くカレーライスはライスなし😆 それでも、カレーを食べられて幸せな気持ちになる😋 （↓応援してもらえたら嬉しいです♡）にほんブ…

血糖コントロールするために、一番重要なのは時間をかけて食べること。。らしい shiranenozorba.com 私自身、仕事を始めた約20年前から、超早食いになってしまっていた。 今は、早食いする必要が無くなったし、早食いは良くないとわかりつつ、手も口も止まら…