プロテイン
分子栄養学的にも良く、糖質制限にも良い方法である、プロテインの摂取を始めた✨
まずは、夫が常日頃愛飲しているプロテインをお裾分けしてもらい…
スプーン1杯分、プロテイン（タンパク質23g ）+牛乳250mlをお昼ちょっと前に、ごくごく。
お腹が空いてるところで、とても美味しく飲めた。
すぐにお腹がいっぱいになって、その後お昼は朝に食べ残していた果物だけ。
その後、血糖測定してみたが…
なんと血糖はぴょこんと小さく上がっただけで、いつもの血糖スパイクは無し。
おまけに、腹持ちが良くて、15時のおやつの時間になってもまだお腹はそんなにすかず、いつものようにおやつを欲しくならず。
プロテイン効果、スゴすぎる😳
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