毎日小腹がすいたらプロテインを飲むことにも慣れてきた。 midorichan.hatenadiary.jp 夫が買ったプロテインをわけてもらっていたから、自分専用のプロテインを買ってみようと思った。 ブロガーさんのおススメを参考に、ネットでポチリ (function(b,c,f,g,a,…

ここ数日は毎日プロテインを牛乳で溶かして、ボトルに入れて職場に持参。 小腹がすいたらプロテインを数口飲み、その後お茶でお口直しを続けている。 プロテインを飲むと、お腹が張ったような満腹感がすごい。 ちょっと多めに飲むと、飲み過ぎたことを後で後…

分子栄養学を学ぶのに、参考にしている本やブログについて。 本は、精神科医 藤川徳美先生の著書。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2]…

分子栄養学的にも良く、糖質制限にも良い方法である、プロテインの摂取を始めた✨ まずは、夫が常日頃愛飲しているプロテインをお裾分けしてもらい… スプーン1杯分、プロテイン（タンパク質23g ）+牛乳250mlをお昼ちょっと前に、ごくごく。 お腹が空いてると…

最近は、分子栄養学にも興味がある。 もともとは、仕事（医師です、専門は内緒。糖尿病専門医ではありません…）で鉄の大切さを再認識して、いろいろ学んでいるうちに分子栄養学にたどり着いた 医学部では栄養学を系統立てて学ぶ機会は全く無かったから、すご…

糖質制限のほかにも、身体に良いこと！と思って取り組んでいるのが、鉄剤の内服✨ 仕事柄、鉄欠乏貧血以外にもむずむず脚症候群などに、鉄剤が良く効くことを知っていたけど、それ以外にもいろいろな身体症状・精神症状が鉄剤内服で良くなる可能性があること…