朝食後30分で血糖156まで急上昇。 朝食後1時間では101へ低下、その後70台まで下降してしまう。 インスリン初期分泌が弱くて血糖が急上昇、慌てて膵臓がインスリン分泌頑張って、血糖急降下。 耐糖能異常が始まってから早い段階での典型的なパターンなのだろ…

今日のお昼ご飯。 食後、血糖が160を超え急上昇💦 この前のお弁当との違いは、スープの種類かな。 トマトスープ、糖質12gもあるなぁと思いながら、大好きなトマト味だし、完食しちゃった😓 にほんブログ村

リブレのセンサーをスマホアプリで読み取れることがわかった。 専用読み取り器より、アプリの方がいろいろ優秀😳 これなら、読み取り器を買わずに、センサーだけ買えば良かったよ〜💦 にほんブログ村

人に、糖尿病予備軍だから、糖質制限してると話すと、「大変だね〜」と言われたり、「まだ診断されるほどじゃないなら、そんなに頑張らなくていいんじゃない？」も言われたり、いろいろ。 たしかに、糖尿病の診断基準で満たしているのは随時血糖200mg/dlだけ…

私が糖尿病予備軍と判明したのは、3番目を出産した後の30代半ば。 それからかれこれ約10年。 その間、なんちゃって？糖質制限だけは続けていた。 なんちゃって糖質制限とは、主食は基本的に食べない。 果物は食べ過ぎない程度に食べる。 スイーツは、いただ…

最近のお弁当はだいたいこんな感じ。 主食は無しか、糖質制限パン🥖 でも、デザートは欠かせない。 これだけの分量を20分くらいかけて食べると、血糖変化はなんとか最大150におさまるかな。

友達に教えてもらったリブレを使って、血糖コントロールを始めた😌 まだ境界域の範疇ではあるけど、どら焼き半分で、1時間後血糖値173まで急上昇💦 やばいよ、やばいよ😱

40代にしていよいよ糖尿病予備軍に。 自分の備忘録として、それから血糖コントロールのために、ブログを開始。 細々と続けていけたらいいなぁ✨