1日の血糖変化

昨日の朝はデザート用にコストコで買ったマンゴーを切ってて、種の周りに残った実をパクついていたら、血糖急上昇⤴️

タイムリーなことに、江部先生のブログを読んでて、1日のうち朝の血糖が1番上がりやすい（同じ糖質でも）ということを初めて知った😳

koujiebe.blog95.fc2.com

ずーっと、「朝の果物は金🍎」だと信じてきたけど、私の場合、果物は朝以外に食べた方が良いのかな…

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