久しぶりの低山トレッキング暑かったけど、マイナスイオンはたくさん感じられて、癒された✨ そして、日中は血糖値コントロールも良好だったのが、普段のペースで夕食食べたら、血糖値爆上がり リブレをつけていない間、またお腹いっぱい食べるようになってし…

昨日は久しぶりに友達とハイキングへ。 プロテイン片手にお寺の裏山を2時間かけて散策した😌 その後はお風呂&カフェでランチ☕️ お腹いっぱいたべたけど、血糖スパイクは小さかった✨ （↓応援してもらえたら嬉しいです♡）にほんブログ村

運動があまり好きじゃなくて、インドアな私だけど… 夫や友達の影響で、時々サイクリング‍♀️ 今日はリブレをつけて、初めてのロングライド 往復約80キロ強のサイクリング中は、お昼にパスタランチ1人前をぺろっと食べたけど、血糖はちょこっとしか上がらない …

糖尿病の予防・治療には、運動療法が欠かせないことは知ってるけど… 私は、運動全般あまり好きじゃない… でも、糖尿病予防のために！と、夫が買った室内バイクをなるべく毎日こぐようにしている。 毎朝お弁当と朝ごはんを作り終わって、ちょうどラジオ英会話…