食べる順番

糖質を先に食べなければ、血糖ピークは上がり過ぎない。

でも、食欲に負けてアップルパイを二口食べてから夕食食べると、血糖が急上昇😅

きっと、プロテインやチーズ、サラダを食べてからアップルパイを食べていたら、こんなに血糖上がらなかったのだろうな。

食べる順番守らないとなぁ😆

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